주말에 몰아 자는 게 월요일 컨디션에 도움이 되나요?

그거 진짜 주말 12시간 자도 월요일 오전 스탠드업 미팅 때 뇌가 멈춰있는 느낌임. 수면 부채가 아니라 그냥 생체 리듬을 하드 리셋해버리는 꼴이라 그런 거 아닐까요? 저도 주말에 몰아 자고 나면 월요일에 PR 리뷰할 때 집중력 확 떨어지는 거 체감함. 그냥 평일에

그거 그냥 몸이 놀라는 거임. 12시간씩 자면 뇌가 적응 못 해서 멍한 게 당연함. 평일에 부족한 건 낮잠 15분이나 규칙적인 취침 시간으로 때우는 게 낫지 몰아 자는 건 체력 회복도 아니고 그냥 시간 낭비인 듯. 나도 예전에 그랬는데 걍 주말에 똑같이 일어나서 10k

그거 몸만 더 피곤해짐. 주말에 몰아 자면 일요일 밤부터 강제로 밤샘하는 꼴이라 월요일은 그냥 멍한 상태로 시작하더라. 수면 부채는 시간 합계가 아니라 규칙성 문제인 듯. 난 그냥 평일에도 6시간 딱 지키고 낮에 10분이라도 뛰는 게 차라리 낫던데ㅋㅋ 생체 리듬 한 번

헉 저도 주말마다 맨날 기절하듯 자는데 진짜 똑같아요 ㅠㅠ 12시간 넘게 자고 일어나도 월요일은 그냥 똑같이 피곤하더라구요... ㅋㅋㅋ 생체 리듬 깨지는 게 진짜 큰가 봐요. 저도 몰아서 자는 날엔 오히려 오후까지 머리 띵하고 집중 안 돼서 오후에 카페 가서